🏋️ Entrenamientos exprés

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Cómo hacer la planificación anual del entrenamiento ciclista (aunque tengas poco tiempo)

¿Cómo planificar un año de entrenamiento ciclista sin quemarte por el camino? En esta entrevista con Abel, entrenador en Synapse Andorra y mi entrenador personal, hablamos de planificación anual, errores comunes, entrenar con poco tiempo, descanso, datos y cómo mejorar en ciclismo sin dejar de disfrutar.

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Test FTP: cómo hacerlo y qué me ha enseñado

Descubre cómo realizo mis tests FTP, qué aprendí del último (+14 W de mejora) y cómo organizo mis entrenamientos con Synapse Andorra para seguir progresando sin sacrificar tiempo en familia. Un enfoque real, medible y sostenible para ciclistas con poco tiempo.

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¿Qué pensáis de Strava? Pros, contras y cómo lo uso como padre

¿Strava merece la pena en 2026? Opiniones, pros y contras (visión de un padre ciclista) Strava motiva y ordena tus entrenos, pero puede generar comparación y dudas de privacidad. Aquí te cuento mi experiencia real como padre y cómo exprimirlo con cabeza. Qué es Strava y para quién es Strava es una app que registra...

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Volver a la bici tras el permiso de paternidad: familia y rutina real

Lo que nadie te cuenta de volver a montar tras el permiso de paternidad: emociones, cansancio, organización y un plan semanal realista (4–6 h) pensado para padres.